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如何提高自己的性能力,让做爱时间更持久

2021/06/18

每次说到男性魅力,我们都会想到“雄激素”三个字。在男性一生中,它的作用是任何激素都难以替代的,维持着男性第二性征,保证生殖系统的功能,调控体内内分泌环境的稳定…简直是万金油一样的存在。那问题来了,如果提高男性魅力,增强性功能和生殖功能,是不是要补充雄激素呢?在回答这个问题之前,我们首先要了解一下关于雄激素的那些事。


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雄激素包括脱氢表雄酮、雄烯二酮和睾酮3种,由睾丸的间质细胞分泌合成。其中睾酮的分泌量最多,生物活性也最强。男性20~50岁时睾酮分泌量最高,50岁后有所减少。对于性功能和生殖功能来说,睾酮十分重要。


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它可以刺激维持性欲;影响生精过程,睾酮进入曲细精管,可转化为活性更强的双氢睾酮,与雄激素受体结合,促进精子的生成。除此之外,睾酮还能促进第二性征发育,能促进蛋白质的合成并抑制其分解,促进肌肉、骨骼、肾脏和其他组织的蛋白质合成。


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男性到了45岁左右,会由于雄激素下降,出现潮热、无力、多汗、激素调节紊乱等症状。  雄激素缺乏会导致男性性特不明显、影响患者性功能,出现性欲减低、勃起功能障碍、射精无力、精液量减少等症状。除此之外,还会出现骨质疏松、肌肉强度下降、血细胞比容减低、体能下降和情绪低落等问题。


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估计出现这些症状的男性,已经想要补充雄激素了,这里就要注意了,补充雄激素,可不能乱来。因为擅自服用雄激素,可能会出现皮疹、白细胞减少、水钠潴留、恶心、呕吐、食欲缺乏、腹泻、高血钙伴肾结石及黄疸等问题。长期服用雄激素,还可能对健康造成更深远的影响。


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例如,1、肥胖和心血管疾病风险。睾酮对脂代谢有不利影响,表现为血中低密度脂蛋白增加,而高密度脂蛋白减少,因而男性患心血管疾病的风险高于绝经前的女性。2、生成痤疮。血高雄激素浓度升高的时候,容易发生痤疮。3、前列腺增生。雄激素加剧良性前列腺增生的恶化和增加前列腺癌发生的机会


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其实,男性想让自己变得更加“男人”一点很简单,做到以下几点,就已经成功了:


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1、戒烟。吸烟对男性生殖系统危害很大,长期大量吸烟会降低精子密度、精子活力、正常形态精子的比例,让生育力下降。


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2、少酗酒。饮酒导致的慢性酒精中毒者常可发生不育、性欲下降、男性乳腺发育,可能和酒精性肝病引起的雌激素灭活减少有关。有文献报道长期大量饮酒会使精子畸形率增高、活力降低,精子整体质量下降。


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3、少熬夜。熬夜导致内分泌失调。长期熬夜,昼夜节律失调,会影响内分泌调节轴的工作,引起内分泌失调,让雄激素分泌减少,削弱性功能。


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4、锻炼。通过积极锻炼、健康饮食、保持良好心态等方法,能纠正雄激素缺乏;进行适当的力量训练和肌肉训练,也能提高雄激素的水平。


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综合来说,大多数正常男性都不需要额外补充雄激素,如果想要提高性能力和生殖能力,做到以上几点,就已经能让自己改头换面了。

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